Zdrowy styl życia, to nie tylko odpowiednie, pełnowartościowe żywienie, ale również trening całego ciała. Coraz więcej osób nie tylko ćwiczy w domowym zaciszu, ale również regularnie korzysta z siłowni i zajęć grupowych. Najlepsze i najszybsze efekty osiągnie się jednak, stawiając na trening personalny.
Co daje trening personalny?
Warto zaznaczyć, że wsparcie specjalisty eliminuje ryzyko kontuzji. Taka pomoc jest bardzo istotna szczególnie wtedy, kiedy dopiero zaczynamy swoją walkę o lepszą sylwetkę. Trening personalny to gwarancja dobrze wyrzeźbionego i zdrowego ciała. Trener jest w stanie dopasować ćwiczenia pod konkretne partie ciała, wyeliminować błędy podczas wykonywania ćwiczeń i ułożyć plan treningowy w taki sposób, aby uzyskać jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie.
Trener, odpowiednio dobierze obciążenie do konkretnego ćwiczenia i będzie czuwał nad poprawnością ich wykonywania. Niewiele osób wie, że korzystanie z treningu personalnego to również odpowiednia dawka motywacji do dalszej pracy nad swoim wyglądem i zdrowiem.
Jakiego trenera personalnego wybrać?
Warto zwrócić uwagę na to, czy trener personalny ma pasję do tego co robi. Tylko taka osoba jest w stanie przekonać innych do aktywności fizycznej i zmotywować do działania. Ważne jest również jego zaangażowanie w prowadzenie treningu personalnego. Musimy się czuć komfortowo, być wysłuchani, a trener ma obserwować nas i ćwiczenia które aktualnie wykonujemy.
Dobrym wyznacznikiem będzie również chęć ciągłego rozwoju. Jeżeli usłyszymy gdzieś, że trener od dawna nie poszerzał swojej wiedzy, oznacza to, że prawdopodobnie ta praca nie jest jego pasją. Jeżeli jesteśmy już przy rozwoju i kształceniu, trener personalny powinien posiadać ogromną wiedzę. Musi on nie tylko pokazywać ćwiczenia, ale w razie kontuzji móc skierować do odpowiedniego specjalisty. Dodatkowym atutem będzie również wiedza z zakresu dietetyki i psychologii. Takie połączenie pozwoli na odpowiednie, kompleksowe zajęcie się podopiecznym.
Gdzie szukać dobrego trenera personalnego?
- z polecenia – warto na początku zapytać rodzinę i znajomych. Może oni znają kogoś, kto jest godny polecenia
- profil w mediach społecznościowych – coraz więcej trenerów personalnych stawia na ten rodzaj kontaktu z podopiecznymi. Budują tam swoją markę, wstawiają relacje ze szkoleń i dają próbkę swoich możliwości.
- opinie w sieci – zawsze warto przejrzeć opinie osób, które już korzystały z usług trenera personalnego. Z pewnością znajdzie się tam wiele poleceń
- siłownia/kluby fitness – warto zastanowić się na tym, w jakim miejscu chcielibyśmy ćwiczyć. Większość siłowni na swojej stronie ma krótką charakterystykę swoich pracowników. Pierwsza konsultacja powinna być darmowa.
Trening personalny będzie dobrym rozwiązaniem dla każdego. Osoby początkujące nie będą musiały obawiać się kontuzji i źle dobranego planu. Dla osób zaawansowanych, będzie to dobry czas na poprawienie ewentualnych błędów i zadanie pytań. Jedno jest pewne: trening personalny to gwarancja bezpieczeństwa i skuteczności.
